Gäste: Lilian Bogdanski und Nico Pertuch / beide ERC Ingolstadt

Hosts: Helmut Krebs und Stefan Schneider

In dieser persönlichen und zugleich inspirierenden Episode unseres Podcasts sprechen wir mit Lilian Bogdanski und Nico Pertuch, zwei leidenschaftlichen Eishockeyspieler*Innen vom ERC Ingolstadt. Gemeinsam blicken wir auf ihre sportlichen Werdegänge, ihre Erfahrungen im Nachwuchs- und Profibereich sowie auf die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg gemeistert haben. Wir reden über Trainingsroutinen, Rituale vor dem Spiel, emotionale Höhepunkte, aber auch über Rückschläge und wie sie beide diese als Paar und Athleten verarbeitet haben. Was bedeutet es, die Balance zwischen Beziehung, Beruf und Sport zu halten? Und warum ist mentale Stärke genauso wichtig wie die körperliche Vorbereitung? All das erfahrt ihr in dieser Episode.

Schlüsselthemen:

 - Persönliche Wege ins Eishockey 

 - Herausforderungen und Perspektiven im Frauen-Eishockey 

 - Trainingsalltag und Off-Season: Zwischen Schweiß, Ehrgeiz und Spaß 

 - Die Rolle von Ritualen, Motivation und mentaler Vorbereitung 

 - Zwischen Karriere und Beziehung: Wie man Sport und Privatleben vereint 

 - Ziele, Visionen und der Traum von der PWHL

Ihr erfahrt in dieser Episode, warum mentale Vorbereitung genauso wichtig ist wie körperliches Training, was echte Teamdynamik bedeutet und wie stark man als Paar sein kann, wenn man sich gegenseitig unterstützt. Lili und Nico gewähren uns tiefe Einblicke in ihre Welt – ehrlich, nahbar und motivierend. 

Viel Spaß bei dieser Episode!

Über unsere Gäste: 

Lilian Bogdanski:

Lili ist aktive Eishockeyspielerin beim ERC Ingolstadt in der DFEL. Sie hat sich durch harte Arbeit und Beharrlichkeit aus dem Nachwuchs bis in die höchste deutsche Spielklasse gekämpft. Neben ihrer aktiven Karriere engagiert sie sich auch als Schiedsrichterin im Eishockey und bringt dadurch eine doppelte Perspektive auf das Spiel mit – als Spielerin und Offizielle. Lilian steht für Ehrgeiz, Teamgeist und den Einsatz für mehr Sichtbarkeit und Förderung im Frauen-Eishockey.

Nico Pertuch: 

Nico ist Torhüter beim ERC Ingolstadt und hat sich über die Jugend- und Nachwuchsligen bis in die DEL2 hochgearbeitet. Schon früh war für ihn klar, dass seine Position im Tor liegt – heute überzeugt er dort mit starker Technik, Spielübersicht und mentaler Stärke. Nico bringt eine tiefgehende Perspektive auf das Spiel mit und verfolgt seine sportlichen Ambitionen mit großem Engagement.

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